Dein gemütliches Yogastudio in Lüdenscheid.
Namaste
& herzlich willkommen
Schön, dass du mich auf meiner Seite besuchst.
Seit 2019 gibt es mein gemütliches Yogastudio in Lüdenscheid. Ich biete hier in entspannter Atmosphäre offene Stunden für Anfänger bis fortgeschrittene Mittelstufe an. Die Gruppen sind klein, was dem Ganzen einen familiären Charakter verleiht und mir die Möglichkeit bietet, jede Stunde mit den Teilnehmenden individuell zu gestalten.
Wir praktizieren Hatha Yoga von ganz sanft bis fordernd, Atemübungen und kleinere Meditationen gehören auch dazu. Wenn gewünscht entsteht schon mal eine Kundalini Yogastunde, manchmal üben wir mit dem feet up Kopfstandhocker oder der Fokus liegt komplett auf Meditation. Die Erfordernisse der Teilnehmer bestimmen den Lauf der Stunde.
Mein Name ist Heike Lenz und ich freue mich, wenn ich dich bei deiner Yoga-Praxis ein Stück weit begleiten darf.
Anahata kommt aus dem Sanskrit (altindische Sprache) und kann mit Innen, innerer Klang oder auch Herz übersetzt werden.
Hier findest du alle Kurszeiten, Informationen und Preise. Bei Fragen sprich mich einfach an.
Mein Name ist Heike Lenz. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist ein fester, nicht mehr wegzudenkender Bestandteil meines Lebens geworden.
Nachdem ich einige Jahre lang selbst bei mehreren LehrerInnen aus verschiedenen Yogatraditionen intensiv Yoga praktiziert habe und die positiven Aspekte kennen- und lieben lernen durfte, ist in mir der Wunsch gewachsen, tiefer einzutauchen in diese Welt, mehr zu lernen über die Wirkungen und die Philosophie dahinter. Und so habe ich 2017 meine zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen. Jetzt erfüllt es mich sehr, meine Leidenschaft in meinen Unterrichtsstunden mit anderen zu teilen.
Neben meiner Tätigkeit als Yogaunterrichtende arbeite ich als Angestellte im kaufmännischen Bereich und weiß deshalb aus eigener Erfahrung, wie negativ sich zum Beispiel lange sitzende Tätigkeit auf unseren Körper und unser Wohlbefinden auswirken kann. Genauso kann permanente emotionale Anspannung, Überlastung und Überforderung zu Verspannungen führen oder dazu, sich selbst „nicht mehr zu spüren“ oder auch im Strudel ständig kreisender Gedanken keine Ruhe zu finden.
Meine zertifizierten Ausbildungen:
- 2017 /18 Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya / 723 Unterrichtseinheiten
- 2019 Grundlagen der psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya / 84 Unterrichtseinheiten
- 2022 Ausbildung Rückenyogalehrerin bei Wolfgang Keßler / Yoga Vidya / 150 Unterrichtseinheiten
- ….. daneben bilde ich mich ständig weiter.
Was ist Yoga und was bedeutet es für mich?
Yoga ist ein Weg zu Harmonie und Einheit auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Yoga ist für Jeden
Yoga passt sich dem Übenden an und ist für jeden geeignet. Du musst nicht besonders sportlich sein, um Yoga zu üben. Sei offen für Neues, aber vor allem sei offen für dich selbst. Lerne deinen Körper und deine Empfindungen wahrzunehmen, erkenne deine Grenzen und respektiere sie. Yoga ist kein Wettkampf. Es ist völlig egal, was auf der Matte neben dir passiert, schau auf dich, deine Bedürfnisse, deine Grenzen und respektiere dich!
Ausbrechen aus alten Verhaltensmustern
Es ist mir ein Anliegen, dich dabei zu unterstützen aus diesem unserem antrainierten Leistungsdenken und dem „Höher, Schneller, Weiter“ herauszutreten und über deinen Körper einen Weg nach Innen zu finden, zu mehr Ruhe, Selbstakzeptanz und Respekt dir selbst gegenüber.
Dein Weg
Egal ob du rein am körperlichen Aspekt der Übungen interessiert bist oder ob du durch Yoga mehr zur Ruhe finden möchtest oder ob du einen Weg suchst, dich selbst besser kennenzulernen, du bist bei mir herzlich willkommen!
Was bedeutet Anahata?
Anahata kommt aus dem Sanskrit (eine altindische Sprache) und kann mit Innen, innerer Klang oder auch Herz übersetzt werden.
Nach der indischen Lehre hat jeder Mensch Energiezentren verteilt im Körper, die sogenannten Chakren. Das Anahata-Chakra, auch Herz-Chakra genannt, bildet die Mitte, das Zentrum der sieben Hauptchakren entlang der Wirbelsäule.
Es steht für unsere Verbindung zu uns selbst und zu anderen und ist der Sitz unserer Gefühle wie Liebe, Mitgefühl, Freude, Empathie, Toleranz und Menschlichkeit.
Wohin kommt man durch Yoga?
"Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles."
Buchungen
Du möchtest gerne eine der offenen Stunden, eine Veranstaltung, Magic Monday oder einen Kurs buchen? Im Buchungssystem Kursifant findest du alle Termine in chronologischer Übersicht und kannst darüber deine Buchung vornehmen. Eine Zahlung ist über Kursifant nicht möglich, sie erfolgt bei mir vor Ort.
Möchtest du zum ersten Mal an einer meiner Yogastunden teilnehmen? Dann schreibe mir vor deiner Buchung kurz über das Kontaktformular oder per WhatsApp, damit wir gemeinsam herausfinden, welche der Stunden am besten zu dir passt.
Offene Stunden bedeutet, du kaufst bei mir vor Ort eine Karte (EC-Kartenzahlung möglich) und meldest dich über Kursifant ganz variabel für einen Abend deiner Wahl an. Du kannst einen bestimmten Tag zu deinem Yoga-Tag machen, genauso kannst du zwischen den Stunden wechseln oder auch mal aussetzen. Die 5er- oder 10er-Karten sind zu allen offenen Stunden einsetzbar, sofern Platz vorhanden. Ist deine Lieblingsstunde mal ausgebucht, kannst du dich im Kursifant auf die Warteliste setzen, rutscht nach wenn jemand absagt und wirst darüber automatisch informiert.
Anmelden kannst du dich Wochen im Voraus bis „last minute“. Abmelden über Kursifant, sollte ein gebuchter Termin doch mal nicht passen, kannst du dich bis 12 Stunden vor Kursbeginn.
Wenn du für einen Termin fest angemeldet bist und es kommt etwas dazwischen, bitte ich um rechtzeitige Absage, spätestens 12 Stunden vor Beginn der Stunde.
Bist du neu beim Yoga und weißt vielleicht nicht genau, was dich erwartet? Oder hast du schon Erfahrung, aber länger nichts gemacht? Dann lass uns gemeinsam einen Termin für eine Probestunde finden. So besteht die Möglichkeit festzustellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und meine Art Yoga zu vermitteln für dich passend ist. Die Probestunden sind ganz unverbindlich.
Das Studio ist mit allem ausgestattet, was du für deine Yoga-Praxis brauchst.
Preise Gruppenstunden
1 Unterrichtsstunde entspricht 90 Minuten.
Personal Yoga / Einzelstunde
Aktuelles
Yoga und Sound Bath
Sonntag, 01. Juni 25von 17.00 – 19.00 Uhr Yoga begleitet von den Klängen der Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen. Klangspielen und mehr. Wir praktizieren sanftes Yoga, die Asanas werden länger gehalten. Cyra wird uns mit ihren Klängen durch die Stunde begleiten, so dass die Klänge optimal auf Körper, Geist und Seele wirken
Liebe – Der Workshop
Sonntag 27. April 25 von 15.00 – 18.00 Uhr Der Workshop rund um das Thema, das alle von uns bewegt – auf welcher Ebene auch immer – mit Annika Johnen und Alice Dammüller. Von Partnerschaft über Beziehungen zu Freunden & Familie bis hin zur Liebe zu uns selbst und vor
Sound Bath mit Kristallklangschalen
Sonntag, 18. Mai, 11:00 – 12:15 Uhr Cyra lädt uns zu einem besonderen Klangerlebnis ein: Sanfte Klänge für deine Seele – Sound Bath mit Kristallklangschalen Nimm dir bewusst eine wohltuende Auszeit und lass dich von den heilenden Klängen der Kristallklangschalen sanft in die Entspannung tragen. Während dieser 75-minütigen Klangreise kannst
Yoga mit dem Stuhl
Was ist eigentlich „Yoga mit dem Stuhl“? Yoga mit und auf dem Stuhl eignet sich für Menschen, die gerne Bewegung und Entspannung durch Yoga erfahren möchten, in ihrer Mobilität aber etwas eingeschränkt sind und Schwierigkeiten haben dies auf der Matte auszuüben. Stuhlyoga ist eine sanfte Alternative zur herkömmlichen Yogapraxis, fördert
Präventionskurs Hatha-Yoga
Yoga für alle, die eine Entspannungstechnik lernen möchten, Anfänger sowie auch für Erfahrene. Neuer Kurs ab 28. April 2025 8x am Montag von 19.30 – 20.45 Uhr (krankenkassenzertifiziert und erstattungsfähig) Kurs-ID KU-ST-C1WS9W Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken sowie Dehnung und Kräftigung. Er richtet sich
Offene Stunden im April
Im April finden die offenen Stunden zu folgenden Zeiten statt: Vom 15. bis 21. April bleibt das Studio geschlossen. Wenn Du zu einer Probestunde zu mir kommen möchtest, schreib mir kurz über das Kontaktformular dieser Seite oder per WhatsApp. Wir finden gemeinsam heraus, welche Stunde für Dich am besten geeignet
Firmenfitness Partner EGYM Wellpass
Ab Dezember 2022 sind wir Kooperationspartner von EGYM Wellpass. Wenn dein Arbeitgeber am EGYM Wellpass-Programm teilnimmt, kannst du mit deiner Wellpass-App nach vorheriger Absprache mit mir an einer der offenen Yogastunden teilnehmen. Um über WELLPASS bei mir teilnehmen zu können, musst du nur die folgenden Schritte erledigen: • Wenn du
Gesundheit ist Reichtum, geistiger Frieden ist Glück. Yoga zeigt einen Weg.
Kontakt
Yoga kann dir einen Weg zu mehr Wohlbefinden zeigen, egal ob körperlich oder geistig / emotional. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dich dabei ein Stück begleiten darf.
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