Progressive Muskelentspannung mit Klangschalen

Magic Monday am 10. Juni von 18:30 – ca. 20:00 Uhr

mit Katja Kiebeler / Klangmassagepraktikerin und Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen nach Emely Hess und Peter Hess / www.klangtraum.net

Die PME ist eine leicht erlernbare, aktive und körperorientierte Entspannungsme­thode, bei der durch gezieltes Anspannen und bewusstes Lösen/Loslassen einzel­ner Mus­kelgruppen eine körperliche und mentale Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Stress und Belastungen, die sich im Körper in Form von Anspannungen und Ver­spannungen zeigen, können sich lösen. Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Der Körper reguliert seinen Spannungszustand und kommt in einen Zu­stand von „Wohlgespanntheit“.

Wörtlich übersetzt heißt Progressive Relaxation „voranschreitende Ent­spannung“

Der Entspannungszustand kann durch wiederholtes Üben progressiv, d.h. fort­schreitend/voranschreitend, vertieft und intensiviert werden. Durch wiederholtes Üben steigert sich das eigene Bewusstsein für körperliche Spannungszustände, so dass Stressreaktionen/Spannungszustände schneller wahrgenommen und verän­dert werden können. Nach einiger Übung kann die Entspannungswirkung innerhalb von Minuten hervorgerufen werden. PMR lässt sich leicht in den Alltag integrieren, da sie fast an jedem Ort ausgeführt werden kann (im Stehen, Sitzen oder Liegen).

Die Klänge hingegen sind eine passive Entspannungsmethode, die die Progressive Muskelentspannung ganz wunderbar unterstützen und die Entspannung vertiefen.

Wertschätzung: € 15,00