Mut zur Angst – Mit Körper und Geist Ängste überwinden
Sonntag, 09. November 2025 von 17.00 – ca. 19.00 Uhr (kann etwas später enden)
Lisa Sturm-Benkenstein (HP Psychotherapie für Kinder und Erwachsene)
Heike Lenz (Yoga)
In diesem Workshop möchten wir uns dem spannenden Thema Angst widmen.
Angst kann uns schützen und vor realen Gefahren bewahren, sie kann uns aber auch lähmen und überwältigen und uns damit körperlich, geistig und emotional beeinträchtigen.
Welche Ängste begleiten mich? Wenn sie für mich nicht hilfreich sind, was kann ich für mich tun?
Lisa:
Du erfährst, was bei Angst im Körper passiert – warum sie sich manchmal überwältigend anfühlt und was dabei physiologisch abläuft. Anschließend leite ich eine achtsame Visualisierungsübung an, die dir hilft, einen neuen Umgang mit deiner Angst zu finden. Zum Abschluss stelle ich dir ein alltagstaugliches Tool vor, mit dem du dich in angstbesetzten Situationen selbst regulieren und wieder in deine innere Balance finden kannst.
Heike:
Über Körper und Atem können wir eine Verbindung zu unseren Emotionen schaffen und ein Gefühl von Sicherheit in uns entwickeln, um unsere Angst zu regulieren. Ich möchte dich einladen, dich über sanfte, meditative Yogastellungen und Atemübungen tief zu spüren und dich auf dich selbst einzulassen, um in ein Annehmen und Loslassen zu kommen. Positive Affirmationen können dich dabei unterstützen.
Wir bieten einen geschützten Raum für mind. 3 bis max. 6 Teilnehmende.
Kosten p.P. = 49,- Euro
Schau auch unter www.lisa-sturm.de